Asztma: a mindennapok apró szabályai

Az asztma a légutak tartós gyulladásos betegsége. A gyulladt hörgők érzékenyebbek, és különféle ingerekre összehúzódnak: ilyenkor köhögés, mellkasi szorítás, sípoló légzés, nehézlégzés jelentkezik. A tünetek hullámzanak, a jó és a rossz időszakok váltják egymást.

Mi válthat ki rohamot?

• allergének: pollen, poratka, penész, állatszőr,
• légúti fertőzések, megfázás,
• dohányfüst, kipufogógáz, erős szagok,
• hideg, száraz levegő,
• testi megterhelés,
• erős érzelmi megterhelés, nevetés, sírás.

Mindenkinél más a „lista”, ezért érdemes megfigyelni és felírni, mi előzte meg a rosszabb napokat.

Az otthon

A lakásban a legfontosabb a füstmentesség. Az asztmás családtag közelében senki ne dohányozzon – az erkélyen elszívott cigaretta szaga is bejut a ruhán. Ha poratka- vagy állatszőr-érzékenység is van, a hálószobát érdemes ezekhez igazítani. A fűtési szezonban sem árt a rövid, rendszeres szellőztetés.

Sport és asztma

Az asztma nem ok arra, hogy valaki ne mozogjon. A rendszeres testmozgás javítja az állóképességet. Fontos a bemelegítés, a fokozatos terhelés, és hogy hideg időben sál vagy kendő kerüljön az orr és száj elé. Az úszás sokaknak jól beválik a párás levegő miatt. Hogy kinek milyen sport ajánlott, arról az orvossal érdemes beszélni.

A kezelési terv

Az asztma kezelését mindig az orvos állítja be, és rendszeresen felülvizsgálja. Kérjük, hogy írásban is adja meg, mi a teendő jó állapotban, mi romlás esetén, és mikor kell azonnal segítséget hívni. Sok betegnek segít, ha otthon csúcsáramlásmérővel naponta méri a kifújt levegő sebességét: a romlás így gyakran már a tünetek előtt látszik.

Ne maradjon el a kontroll

Akkor is érdemes eljárni az előírt kontrollvizsgálatokra, ha éppen jól vagyunk. A panaszmentes időszakban is zajlik a légutakban a gyulladás, ezért a kezelést soha ne hagyjuk abba önhatalmúlag.